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Entrenamiento por Internet

 

¿Cómo sería si pudieras llevar a tu entrenador en tu bolsillo a todo lugar?

 

  • ¿Te apuntaste en un gimnasio y no sabes qué ejercicios hacer o tienen un servicio deficiente?
  • ¿ Las restricciones impuestas por causa de la pandemia te dificultan entrenar adecuadamente?
  • ¿El presupuesto y/o el tiempo disponible no te permite contratar a un entrenador en persona?
  • ¿Quieres un entrenador profesional que entienda las necesidades del latino y que te pueda instruir en español?
  • ¿Decidiste ponerte en forma pero no sabes qué hacer?
  • ¿Quieres la ayuda de un experto a quien le puedas rendir cuentas como método de motivación?
  • ¿Estás motivado(a) a entrenar por tu cuenta pero necesitas ayuda en la creación de un programa de ejercicio efectivo?
  • ¿Llevas tiempo entrenando y no ves resultados?
  • ¿Te gusta la tecnología?

Si alguna de estas preguntas se relacionan contigo te ofrezco la solucion perfecta para ti.

Por medio de  nuestro servicio de entrenador personal por internet recibes toda la ayuda necesaria por una fracción del costo de entrenamiento en persona. Desde hace más de 12 años he ayudado a cientos de personas a mejorar su bienestar y alcanzar sus metas de acondicionamiento físico.

Mi meta es hacer que el ponerse en forma sea lo más conveniente y accesible posible. Gracias a la tecnología puedo mejorar esfuerzos para combatir la epidemia de la obesidad, mejorar el bienestar y a ayudar a a las personas a alcanzar su potencial estético y atlético.

El servicio es accesible desde cualquier parte de Estados Unidos, Puerto Rico y el mundo entero. Recibirás todos los beneficios de este servicio sin importar donde estés.

Accesible desde tu teléfono o tableta iPhone y androide.

 

Beneficios que recibes:

 

Programa de ejercicio:

Programa de ejercicio personalizado creado por el Entrenador Toval enfocado en tu capacidad personal, metas, tiempo y equipo disponible. Verás cada ejercicio con instrucciones específicas de tiempo, series, repeticiones, peso, Etc. con demostraciones en video que muestran la forma correcta de hacer cada ejercicio. Cada rutina es puesta en un calendario así sabes específicamente en qué días te toca hacer cada ejercicio. Al completar cada sesión de ejercicio solo tienes que oprimir el botón llamado "Check in" para dejarle saber al entrenador que ya completaste los ejercicios asignados para ese día. Si un ejercicio no funciona para ti solo me lo dejas saber y te ajustamos el plan de ejercicio rápidamente. Todos los cambios aparecerán de forma inmediata en tu aplicación.

 

No necesitarás pensar que hacer porque me encargare de que tengas a la mano todo lo que necesites saber.


Flexibilidad:

No importa si vas a un gym, entrenas con tu propio equipo en casa, vas a un parque o no tienes equipo alguno, te preparo el programa de entrenamiento más conveniente para ti. Si te apuntaste en un gimnasio y no sabes qué ejercicios hacer, esta es la solución ideal. También se puede entrenar con poco equipo o sin él usando el método calistenico. Si no vas a un gym para mayor variedad de ejercicios se recomienda tener un equipo básico como bandas elásticas, un par de dumbbells (pesas de mano), etc. Incluso si te vas de viajes puedo ajustar el programa de ejercicio para que puedas mantenerte activo/a en cualquier parte del mundo usando lo que tengas disponible en el lugar.  Solo necesitas un teléfono inteligente o tableta ios o android conexión al internet.

 


Coaching de hábitos saludables

El registro nacional del control de peso estudió miles de casos de éxito de personas que perdieron peso y mantuvieron la pérdida de peso a largo plazo. En base este estudio descubrieron que  la clave del éxito está en un grupo de comportamientos clave muy específicos que al imitarlos aumentan en gran manera tus posibilidades de éxito y mejoran tu salud. Estoy incluyendo estos comportamientos clave como parte de tu entrenamiento diario. Verás en tu agenda personalizada tu programa de ejercicios y una lista diaria de tareas fáciles de realizar. Estas tareas son los comportamientos clave del éxito que al hacerlas consistentemente por varias semanas se convierten en hábitos. Estas tareas van cambiando basado en tu progreso. Según vas completando estas tareas diarias  las vas reportando con el toque de un botón para que tu Entrenador/Coach le de seguimiento a tus actividades y sugerir cambios según sea necesario.

 


Comunicación directa con el entrenador:

Comunicación instantánea con tu entrenador desde la aplicación desde donde puedes hacerle preguntas en español o inglés y recibir en vivo consejos sobre el entrenamiento, nutrición, pedir ajustes en el programa de entrenamiento, etc. Desde el centro de mensajes puedes enviarme fotos de tu cena para evaluarla o de alguna máquina de ejercicio para recomendarte cómo usarla mejor o un selfie para evaluar cómo estás haciendo el ejercicio. La aplicación le permite al entrenador ver como te va con el entrenamiento y aumentar la personalización a tus necesidades personales.


Llamada de seguimiento

Una videoconferencia semanal con tu Entrenador/Coach vía Skype, WhatsApp o teléfono para monitorear el progreso, hacer ajustes al programa, resolver obstaculos y motivar. Quiero que tus resultados sean los mejores. Nuestra aplicación es compatible con Skype.


Documentos de apoyo

Por medio de la aplicación y del correo electrónico recibes documentos enviados por el entrenador con cuestionarios para prepararte el mejor plan posible y otras ayudas que puedes imprimir o leer digitalmente a conveniencia.


Tu plan nutricional

Basado en tu información personal el Entrenador calulara para ti las calorias, tamaño de las porciones y distribución de nutrientes más apropiadas para ti. Te enviaré electrónicamente el manual nutricional de 100X35 Fitness que incluye todo lo que necesitas saber para que puedas crear tus propios menús personalizados, fáciles de preparar y enfocados en tu meta específica. Incluye listas de alimentos favorables, ejemplos, instrucciones paso a paso, ajustes y consejos adicionales. Si durante el proceso tienes dudas sobre tu alimentación puedes hacer todas las preguntas necesarias por chat, e-mail o por teléfono. Te sorprenderá ver todo lo que puedes comer y aun asi adelgazar.

 

Debido a limitaciones impuestas por el reglamento, el Entrenador no prepara un menú detallado.


Reportes de actividad:

Resumen de todo lo que has hecho. El entrenador recibirá notificación automática de tus actividades y logros alcanzados para que rindas cuentas de los ejercicios asignados y la motivación se mantenga alta. Esta función le permite al entrenador ver si estas siguiendo el programa y recomendar mejoras de forma automática según sea necesario para que tengas el mejor resultado posible. Esto me permite seguir ajustando el programa de entrenamiento según los resultados obtenidos. Toda tu informacion es confidencial y privada y solo será vista por el entrenador.


Análisis de progreso:

Reporte de composición corporal donde podrás anotar tu peso y medidas. Con esto el entrenador te hará el cálculo de porcentaje de grasa corporal y reportes periódicos sobre como vas bajando de peso, reduciendo pulgadas y mejorando tu físico con números y gráficas fáciles de leer. Al analizar los resultados el entrenador te hará recomendaciones y ajustes periódicos en tu programa para maximizar los resultados También puedes añadir tus fotos de antes y después.

 


Conectividad:

Puedes sincronizar el app con Fitbit o Apple Watch para reportes automáticos y con Fitness Pal para contar calorías y reportar como va tu dieta.

 


Vídeo: Mira cómo se hace un entrenamiento completo usando coaching virtual de 100x35 Fitness.

Pruébalo gratis por una semana

  • Estoy ofreciendo una semana gratis con la que puedes comprovar sin compromiso y sin riesgo alguno si el servicio es adecuado para ti.
  • No necesitas tarjeta de crédito para hacer la prueba.
  • Enviame un mensaje para comenzar la prueba o puedes suscribirte directamente usando las opciones a continuación.

Requisitos del sistema:

  • No tener contraindicaciones que le impidan ejercitarse. Se recomienda que consulte a su médico antes de comenzar o cambiar su plan de ejercicio y alimentación.
  • Una dirección de E-mail válida.
  • Acceso a un smartphone o tableta ios o android con conexión al internet.
  • Lectura de inglés básico.
  • Estar de acuerdo  con la advertencia descrita al final de esta página.

Suscríbete ahora

  • Suscribase a este servicio de forma segura usando su tarjeta de crédito.
  • Al suscribirse se cargará una vez la cuota y luego se auto-renovará al terminar el periodo de tiempo seleccionado.
  • Puedes cancelar la renovación del servicio en cualquier momento sin penalidades u obligación adicional.
  • Periodo de Prueba: Si en los primeros siete días usted  está convencido de que este servicio no es para usted, le devolvemos su dinero.

Planes:

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Al suscribirte, me llegara una notificación automática y te estaré enviando por correo electrónico una invitación especial para llenar un cuestionario de metas y necesidades junto con el acceso al sistema para que puedas comenzar lo más pronto posible.

Si deseas informacion adicional o tienes dificultad con el proceso de pago puedes enviarme un mensaje por medio de esta página. También puedes llamarme directamente al 787-224-2981 o enviar mensaje por texto o WhatsApp.


Advertencia:
Al suscribirse entendemos que reconoces que el ejercicio acarrea algunos riesgos para el sistema músculoesquetal (dislocación y desgarramiento) y el sistema cardiorrespiratorio (mareo, molestia al respirar y ataque cardiaco). Certificas que no tienes problemas médicos que puedan aumentar el riesgo de enfermedad o lesión como resultado de la participación en un programa regular de ejercicios. También reconoces que el programa de ejercicios no será usado para reemplazar cualquier prueba médica, recomendación o tratamiento médico. Al adquirir este servicio te haces personalmente responsable de tus acciones al recibir los servicios de 100x35 Fitness o el entrenador quien queda relevado de responsabilidad si incurres en alguna lesión o pérdida como resultado de tu participación. También se asume que consultaste con tu médico antes de comenzar o hacer cambios relacionados al ejercicio y/o dieta.


 

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