Entrenamiento a distancia

Entrenamiento personal a distancia

Incluye:

• Programa de ejercicio semanal personalizado por el Entrenador.
• Ayuda para crear hábitos saludables.
• Comunicación instantánea con tu entrenador.
• Recomendaciones nutricionales personalizadas.
• Reportes de actividad.
• Reporte de composición corporal y progreso.
• Conectividad con otros apps y relojes Apple, Garmin y Fitbit.
• Ajustes continuos personalizados -Manuales de apoyo.
• Noticias y artículos relacionados al ejercicio y bienestar.
• Tips y mini cursos semanales.
• Este servicio se renueva automáticamente cada 30 días.
• Puedes cancelar en cualquier momento.
• No Incluye: -menú personalizado.

Precio: $49.99 mensual 

Oferta de pareja:

• Para 2 personas.
• Ahorras $10.00 mensual
• Puedes cancelar en cualquier momento.

$89.99 mensual

Tres meses de Entrenamiento personal a distancia

• Ahorras $15.00
• Para una persona.
• Se renueva automáticamente cada 3 meses.
• Puedes cancelar en cualquier momento.

$135.00 una vez cada 3 meses

Seis meses de Entrenamiento personal a distancia

• Ahorras $50.00.
• Para una persona.
• Se renueva automáticamente cada 6 meses.
• Puedes cancelar en cualquier momento.

Precio: $250.00 una vez cada 6 meses

Programas Especializados:

Bootcamp militar online

Este es un programa de entrenamiento intenso creado específicamente para que bajes de peso y pases el Training Boot Camp de las fuerzas armadas o policiales con la mejor puntuación posible.

Este programa de ejercicio es unisex y es dinámico basado en una tabla de tiempo tal y como se hace en el ejército y tan pronto comiences con el día 1 tienes 90 días para completar el programa antes de que expire el servicio. Como parte de la disciplina militar no debes saltarte días o dejarlo para después ya que que esto interferiría con los resultados. Luego de suscribirse, el día 1 comienza el lunes de la semana que escojas para empezar, lo cual te dará tiempo para prepararte para que aproveches cada día. El programa de ejercicio incluye días de descanso y recuperación conforme a los principios científicos del ejercicio.

Personalización para principiantes y avanzados:

Este programa está dividido en cuatro categorías para que mejores en los eventos donde necesitas más ayuda, de esta manera se ajusta a principiantes y avanzados. Se clasifica de la siguiente manera: Tu escoges en que categoría quieres comenzar.

• Categoría 1: Te va bien en los tres eventos, Push Ups, Sit Ups y correr.
• Categoría 2: Te va bien en los Push Ups y Sit Ups pero tienes dificultad corriendo.
• Categoría 3: Tienes dificultad con los Push Ups y Sit Ups pero te va bien corriendo.
• Categoría 4: Tienes dificultad en todos los eventos.

Junto con el programa de ejercicio recibes los siguientes beneficios:

• Plan de nutrición balanceada que apoya la pérdida de peso saludable.
• Chat interno por medio de la aplicación que te conecta con tu Instructor (Sargento Toval), con el que puedes hacerle preguntas, dejar "feedback" y recibir mensajes y recordatorios del Instructor que estará verificando si estás siguiendo el programa correctamente.
• Documentos de apoyo en formato electrónico, manuales y copias de las regulaciones militares, etc.
• Reporte de pérdida de peso, composición física y medidas corporales.
• Apoyo técnico por e-mail, chat y teléfono por 90 días.

Precio: $59.99

Fitness 4 keto

El programa de ejercicio se envía directamente a tu dispositivo IOS o android por medio de la aplicación móvil de 100x35 fitness.

Programa de ejercicio:

• Programa de ejercicios calisténicos especializado en adelgazar y tonificar mientras haces la dieta keto. Luego de estudiar los efectos de la dieta keto y haber adquirido experiencia entrenando personas que hacen esta dieta vi que existen ciertos factores, ventajas y desventajas que son únicas de este tipo de dieta. Basado en los principios de entrenamiento y lo aprendido pude identificar cuales son los métodos de entrenamiento que aprovechan las ventajas de la dieta keto para maximizar los resultados.
• El programa de entrenamiento comienza con ejercicios livianos y fáciles de hacer y van aumentando en intensidad según pasan las semanas para mantenerse a la par con tu estado físico según va mejorando.
• No necesitas equipo de ejercicios.
• El Entrenamiento dura 3 meses.
• Incluye apoyo técnico y consultas con el entrenador via chat.

Beneficios al usar este programa de entrenamiento

• Mantiene elevado el metabolismo.
• Aumenta la quema de calorías acelerando los resultados de la dieta.
• Preserva o aumenta la masa muscular (tonificar el cuerpo).
• Aumenta la vitalidad.
• Aumenta la movilidad del cuerpo.
• Evita que te cuelgue la piel y reduce la que tengas suelta.
• Te ayuda a mantenerte en estado ketogénico  de forma consistente porque el ejercicio te quema las reservas de glucógeno.
• Ayuda a optimizar tus parámetros de salud (colesterol, niveles de azúcar, presion arterial, pulso, etc.).
• Mejora tu fuerza, resistencia, agilidad y flexibilidad.

Fácil de usar

Verás cada ejercicio con instrucciones específicas de tiempo, series, repeticiones, Etc. con demostraciones en video que muestran la forma correcta de hacer cada ejercicio. Cada rutina es puesta en un calendario así sabes específicamente en qué días te toca hacer cada ejercicio. Al completar cada sesión de ejercicio solo tienes que oprimir el botón llamado "Check in" para dejarme saber que ya completaste los ejercicios asignados para ese día. Si un ejercicio no funciona para ti solo me lo dejas saber y te ajusto el plan de ejercicio rapidamente. Todos los cambios aparecerán de forma inmediata en tu aplicación.

¿Para quién es este programa de ejercicio y como le saco el mayor provecho posible?

• Este programa es solo para personas que han aprendido a hacer la dieta keto o que están recibiendo instrucción pero les falta la parte del ejercicio ya que esta oferta no incluye apoyo nutricional ni instrucciones sobre cómo se hace la dieta aunque sí incluye algunos tips nutricionales de forma general.
• Personas que están familiarizadas con el uso aplicaciones móviles. Nuestra aplicación es fácil de usar. No se enviaran los ejercicios por medios alternos.
• Personas listas a comprometerse a hacer ejercicios de forma consistente por un mínimo de 90 días a partir de una fecha específica.
• Personas que pasaron por el periodo de adaptación inicial de la dieta cetogénica. Tipicamente de entre 2 a 4 semanas.

Precio: $59.99